Beaucoup de golfeurs font des mouvements d’échauffement avant de jouer… mais certains peuvent être mauvais pour le corps et surtout dangereux pour la colonne vertébrale.
Dans cette vidéo, je vous explique :
❌ les erreurs d’échauffement les plus fréquentes chez les golfeurs
❌ pourquoi certains mouvements peuvent créer des tensions dans le dos
❌ ce qu’il faut éviter pour ne pas se blesser
Et surtout, je vous montre :
✔ comment mieux vous échauffer avant une partie ou une séance de practice
✔ des mouvements simples pour protéger votre colonne vertébrale
✔ une routine efficace pour préparer votre corps au swing
L’objectif est simple : jouer mieux, plus longtemps, et sans douleur
Un bon échauffement ne doit pas forcer le corps, mais le préparer intelligemment au mouvement du swing.